Üdvözöllek a
Cseresznye jógastúdióban

Görgess

A Cseresznye jógastúdió

A Cseresznye Jógastúdió, Sopronban elsők között nyitotta meg kapuit a jógázni vágyok számára 2014 nyarán. A stúdió akkori, és jelenlegi célja is, hogy barátságos, családias környezetben várja jógázóit, ahol a személyes odafigyelés kap hangsúlyt. Így az órák egyéni, vagy kiscsoportos foglalkozásként működnek.
Jelenleg négy magas színvonalat képviselő oktató segít eligazodni a jóga sokszínűségében, de a fiatal korosztálynak is lehetősége van megismerkedni ezzel az "irányzattal"!
A stúdió egészségmegőrző tevékenységét, a csikung(qi gong) órák teszik teljessé, mely a testi, lelki energia fokozására irányul.
Gyere és tapasztald meg a több ezer éves múltra visszatekintő jógát, csikungot, és tegyél a testi-lelki-szellemi egészségedért.
Próbáld ki, és találd meg benne,azt amire szükséged van.
Sok szeretettel várunk!

Órarend és árak

Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek
8:30 - 10:00
Napüdvözlet kihívás
Erika
8:30 - 10:00
Hatha jóga
Nóri
8:30 - 10:00
Gerincjóga
Nóri
8:30 - 10:00
Gerincjóga
Nóri
16:00 - 17:00
Csikung
Brigi
18:15 - 19:15
Csikung
Brigi
17:30 - 19:00
Hatha jóga
Nóri
17:30 - 19:00
Stresszoldó jóga
Lulu
19:30 - 21:00
Gerincjóga
Nóri
19:30 - 21:00
Hatha jóga
Csongor
19:30 - 21:00
Hatha jóga
Nóri
19:30 - 21:00
Hatha jóga
Erika
20:00 - 21:30
Yin jóga
Csongor

Nóri, Lulu, Brigi: 1.800Ft
10 alkalmas bérlet: 15.000Ft

Erika, Csongor: 2.000Ft
10 alkalmas bérlet: 18.000Ft

Magánóra: 6000Ft/fő, 3000Ft/2-3 fő, 2000Ft/4 fő

Az órákra bejelentkezés szükséges!
Kérünk, foglalással biztosítsd a helyed!

Oktatók

Author image
Száláné Burián Nóra Hatha jóga, Gerincjóga oktató

+36 30 822 7276
nori@cseresznyestudio.com
Órafoglalás itt
Végzettségei:

  • Hatha jógaoktató
  • Gerincjóga oktató
  • Teniszedző
  • Testnevelő tanár

Author image
Pataki Mária Lulu Hatha jóga oktató

+36 70 267 3479
lulu@cseresznyestudio.com
Órafoglalás itt
Végzettségei:

  • Hatha jógaoktató

Author image
Horváth Brigitta Csikung

+36 20 316 1048
brigi@cseresznyestudio.com
Órafoglalás itt
Végzettségei:

  • alternatív mozgás-, masszázsterapeuta természetgyógyász
  • 15 lépéses Taichi Csikung – Sárai Gábortól
  • 8 brokáttekercs – Sárai Gábortól
  • Waitankung – Koller Judittól
  • Integral taichi – Szommer Gabriellától

Author image
Nagy-Máthé Erika Hatha jóga oktató

+36 30 278 7237
erika@cseresznyestudio.com
Órafoglalás itt
Végzettségei:

  • Dramaturg
  • Hatha jóga oktató

Author image
Molnár Éva Hatha jóga, Gyermekjóga oktató, Jóga terapeuta

+36 30 459 8110
eva@cseresznyestudio.com
Végzettségei:

  • Hatha jóga oktató
  • Gyermekjóga oktató
  • Mozgásfejlesztő gyermekjóga oktató
  • Jóga terapeuta

Author image
Nagy Csongor Hatha jóga, Yin jóga oktató

+36 30 336 9031
csongor@cseresznyestudio.com
Órafoglalás itt
Végzettségei:

  • Hatha jóga oktató
  • Yin jóga oktató


Óratípusok

A következő csoportos foglalkozások közül választhatsz: hatha jóga, gerinc- és yin jóga, csikung.

Hatha jóga

Gyökerei ezer évre, Dél-Ázsiába nyúlnak vissza. A szó jelentése "egység", amely megtanítja, hogyan egyesítsük a testet és a tudatot, valamint a tudatot és a lelket. Növeli a fizikai állóképességet, megnöveli az energiaszintet, amely jó közérzetet; a mai kor stresszével szemben nyugalmat, pihenést biztosít.

Hatha jóga egy komplex mozgás, melyben megtalálhatóak az ászanák (testhelyzetek), pránajáma technikák (légzőgyakorlatok), jóganidrák (lazítás), a szimbolikus test- és kéztartások és tisztító gyakorlatok, melyek segítségével az ember kiegyensúlyozottabbá válik, testileg, szellemileg és lelkileg felfrissül.

Jógaóráinkra jellemző, hogy egyszerűbb testtartásokból kiindulva, fokozatosan haladunk a nehezebben kivitelezhető jógapozíciók felé. Mindenki az egyéni adottságainak megfelelően, a saját ütemében fejlődhet. Az órák kis létszámúak, de van egyéni óralátogatásra is lehetőség.

Célunk, hogy meghitt barátságos környezetben, az egyéni igényeket figyelembe véve, a mennyiség helyett a minőségre helyezzük a súlyt.

Gerincjóga

A Gerincjóga modern mozgásrendszer, amely a jóga speciális testhelyzeteit használja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítására biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Elsődleges szerepe a prevenció, az egészségmegőrzés, de csoportos mozgásterápiaként, amely a teljes fizikumot módszeresen kezeli és fejleszti, kiváló eredménnyel támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat. Legfőbb eszközei a tudatos mozgás, a helyes légzés és a relaxáció.

A Gerincjóga preventív mozgásterápia, célja elsősorban a mozgásszervrendszer és az idegrendszer egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Ahhoz, hogy a gyakorló a hatha jóga erős energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, szükség van megfelelő felkészítésre: egy preventív jellegű, biztonságos, ugyanakkor hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga kezdők számára leszűkíti a hatha jóga komplex eszköztárát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható mozgássorra, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik nem rendelkeznek megfelelő fizikummal és testtudattal.

Yin jóga

A Jin jóga egy nyugaton kevésbé népszerű jógastílus, sokan még nem is hallottak róla. Amihez az én tapasztalatom alapján jó néhéány alkalom kell, hogy ráhangolódj, és hogy egyáltalán megértsd. Ez a jógastílus a test mély kötőszöveteit célozza meg így segít a test energia-áramlásának szabályozásában.

A Jin jóga pózok többnyire passzív pózok, főként a talajon, és a pózok száma körülbelül három tucat, sokkal kevesebb, mint a népszerűbb jang jellegű gyakorlatok. A Jin jóga abban különbözik, hogy a pózokban el kell lazulni, el kell ernyeszteni az izmokat, és minden szövetet a csontokig bezárólag. Amíg a jang típusú gyakorlatok felületibbek, a Jin lehetőséget ad a test mélyebb rétegeinek elérésére. A pózokat három, öt, vagy akár húsz percig tartják ki. A pózban töltött idő a meditációban eltöltött időhöz hasonlít. Mivel egy Jin órán sok janghoz hasonló póz fordul elő, azon kívül, hogy más a nevük, kezdő szinten ez az, ami segít a tanítványoknak az elmét a jang felől a jin felé, az aktívból a passzívba vinni.

Csikung

A csikung hagyományos kínai önfejlesztő módszer, amely a szervezetben keringő energia áramlását befolyásolja különböző mozdulatok, testtartások, a légzés és a figyelem irányítása által.

A Taichi csikung általános egészségvédő és gyógyhatású gyakorlatsor, a hagyomány szerint a VII. századból származik. A Wai Dan, azaz Külső Elixír gyakorlatok csoportjába tartozik (a test mozog, az elme nyugalomban van, kívülről befelé építjük a chit.)

A gyakorlatsor 15 mozdulatból áll, melyeknek már az elnevezésük is harmonikus (pl. a felhők szétválasztása, a Hold tükörképének felemelése a vízről, az öreg sárkány visszanéz, a főnix kitárja szárnyát). A gyakorlatok nevei is mutatják, hogy a mozdulatsor egyik célja, és jól érzékelhető hatása, hogy a természet rendjébe helyezi a gyakorlót, kiszakítva a rohanó, zakatoló mai életritmusból, egy békés, nyugodt és tiszta világba hangolva.

Gyakran ismételt kérdések

Kezdőként csatlakozhatok-e?

Igen! Kiscsoportokban dolgozunk, ezért van lehetőség az egyéni odafigyelésre.

A bérlet a stúdión belül minden óratípusra érvényes?

Nem, a bérleteket óratípusonként, oktatóinknál tudod megvásárolni. Keresd az oktatóink menüpontban az elérhetőségeket!

Gerincsérvvel részt vehetek-e az órákon?

Nem! Bármilyen egészségügyi problémával csak orvosi javaslat mellett ajánljuk, hogy részt vegyél az óráinkon. Amennyiben ezt orvos ajánlja, biztos lehetsz benne, hogy teljes odafigyelést kapsz tőlünk.

Hogyan készülj az első alkalomra?

  • Hozz magaddal kényelmes ruhát, minden mást mi biztosítunk!
  • Zuhanyzási lehetőség van, de ez esetben hozz magaddal törölközőt!
  • Cipő nem szükséges.
  • Bejelentkezés viszont szükséges. Az oktatóink menüpontnál találod az elérhetőségeket.
  • Érkezz kezdés előtt 10 perccel!
  • Az órák előtt két órával már ne egyél!

Rólunk írták

Gerincsérvem karbantartására egyedüli gyógyszer a gerincjóga!
(Éva)

A jóga megmozgat, kikapcsol, feltölt és kiegyensúlyozottá tesz. Erősít, lazít és segít a szép testtartás megőrzésében.
(Réka)

A jóga megtanított összpontosítani. A gondolataim végre nem cikáznak ide-oda hanem képes vagyok magamra figyelni, így közelebb kerültem Önmagamhoz. A testtartásom is sokat javult, amit a családom is észrevett.
(Tünde)

Nagyon sokat fájt a hátam, vállam a nyakam mire a kedves barátnőm mondta, hogy próbáljam ki a jógát, mert neki is sokat segített. Eleinte úgy tűnt, hogy túl egyszerű gyakorlatokat, pózokat kell felvenni. Aztán az izomláz jelezte, hogy komoly munkát csináltunk az órán. Később persze már azokat az egyszerűnek tűnő kezdő gyakorlatokat is tudatosan kezdtem csinálni, amelyeknek fantasztikus hatásuk volt. A közérzetem is lassan változott. Fokozatosan vettem észre, hogy jobban érzem magam, a testem, az alakom kezd átalakulni, a nyakam laza és a tartásom is helyesebb. Egyre elégedettebb vagyok önmagammal testileg, lelkileg és szellemileg is. Erősíti az egyensúlyérzékemet, a koncentrációt, fejleszti az izmaimat, rugalmassá tesz. Nekem már pár hét is komoly változásokat hozott. Beleszerelmesedtem a jógába, amit Nórinak köszönhetek. A csoportban is jó a hangulat. Az oktatónkat nagyon szeretjük, mert velünk együtt csinálja végig a gyakorlatokat, mindent részletesen elmagyaráz, ahányszor csak kell. Egyszóval csak ajánlani tudom. Az a baj, túl gyorsan röpül az idő és hamar eltelik a másfél óra.
(Soja)

A munkám meglehetősen stresszes. Mielőtt elkezdtem jógázni, már minden nap totál feszülten értem haza. A jóga segítségével ez a feszültség elmúlt, sokkal jobban bírom a stresszt, mindemellett sokat erősödtem, és testem tónusai sokat szépültek. Nóriban azt szeretem, hogy mindig ad alternatívát. Tehát ha valamit nem tudok megcsinálni (éppen akkor) ő segít, hogy mit tegyek helyette, hogy legközelebb sikerüljön. És egy klassz csapatba is tartozom!
(Rita)

Kiskorom óta sportolok és mindig odafigyeltem a nyújtásokra. Elsősorban a lábammal foglalkoztam, mivel futottam, de sziklát is mászok. Egy vállsérülés után a vállam bekötött és érzékeny lett. A nagyobb testtudatosság kialakítása inspirált arra, hogy a jógát kipróbáljam. Eleinte nehéz volt a vállat igénybe vevő gyakorlatok kivitelezése, de ahogy kezdett javulni, úgy nőtt a vállam mozgástartománya. Érdekes, hogy a megerőltető gyakorlatok után a vállfájdalom általában kiújult, vagy fokozódott. A vállamban lévő fájdalom végül a lelki blokkok feloldása után enyhült, illetve szűnt meg teljesen, elősegítve a fizikai testben a változásokkal.
Nekem az tetszik a jógában, hogy elmélyülten tudok a testemre figyelni. Úgy érzem, hogy néha még több időre lenne szükségem az összetettebb gyakorlatok pontos végrehajtásakor, mert még nem tudok minden testrészemre kellően figyelni. A magamban való elmélyülést is segíti, különösen az óra ráhangoló, és a lenyugtató fázisa. A növekvő ízületi lazaság és a szép lányok is ösztönöz arra, hogy kitartóan járjak.
(Samu)

Kapcsolat

Cseresznye sor 49. (I.em./3)
9400, Sopron

Közösségi média